ACT

ACT betekent Acceptance & Commitment Training. Het is een op mindfulness gebaseerde vorm van gedragstraining, effectief toepasbaar bij onder meer depressie, angstklachten, stress, burnout, chronische pijn en verslavingsproblematiek. 
Je leert een open houding te ontwikkelen ten opzichte van gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties (Acceptatie). Daarnaast leer je ontdekken wat werkelijk belangrijk voor je is en hiermee richting te geven aan je leven (Commitment).

We werken aan jouw persoonlijke behandeldoelen aan de hand van de 6 ACT zuilen:

• Hier en Nu
• Observerend zelf
• Defusie (van gedachten)
• Acceptatie 
• Weten wat belangrijk voor je is
• Toegewijde actie

Naast deze 6 invalshoeken staat zelfcompassie centraal binnen ACT: het vermogen om vriendelijk en begripvol te zijn naar jezelf in lastige situaties. 

Werkwijze

ACT is een gedragstraining en eindigt niet in de praktijkkamer. Je blijft ook tussen de sessies door in beweging en zo haal je meer uit je traject. Een gemiddeld traject bestaat uit 6 tot 10 sessies. 

Momenteel ben ik ACT therapeut in opleiding (jaar 2) en geef ik proeftrajecten. Update: op dit moment neem ik geen proefclienten meer aan, je kunt wel op een wachtlijst worden geplaatst.